¡Amor al primer bocado!
¡Amor al primer bocado!- Los mejores 10 alimentos para mejorar su vida sexual
Por el Dr. Perricone. 26 de Agosto de 2009
¡Amor al primer bocado!- El Top 10 de alimentos para mejorar su vida sexual, según el Dr. Perricone.
Se trata de una extraordinaria dieta anti inflamatoria, la cual funcionará de maravilla mejorando su vida sexual. En adición, debido a que perderá rápidamente esa grasa no deseada, usted de sentirá más atractivo (lo cual siempre ayuda cuando se trata de mejorar el líbido).
Las grasas saludables son vitales para la producción hormonal, y una vida sexual saludable gira en torno a las hormonas. Aquí encontrará una pequeña lista de maravillosos alimentos que lo ayudarán a mejorar su vida sexual y a sentirse más feliz.
1.- Salmón salvaje y otros peces de agua fría (sardinas, arenque, trucha, anchoas, etc.,) altos en ácidos grasos omega-3. De hecho, si usted quisiera sólo 1 grupo de alimentos que le garantizaran incrementar su salud en general, así como su vida sexual, este grupo de peces es el indicado. Los omegas 3 son cruciales para el cerebro y el sistema nervioso. También mejoran el estado de ánimo, incrementan la sensación de bienestar, combaten la depresión, le dan una piel radiante y mejoran el poder cerebral y de la memoria. Es importante evitar el salmón de granja.
2.- Sandía. Es rica en L- citrulina, un amino ácido que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.
La L-citrulina ayuda al cuerpo a optimizar el flujo sanguíneo a través de su conversión a L- arginina, y posteriormente a óxido nítrico. El óxido nítrico está involucrado en la vasodilatación (dilatación de los vasos sanguíneos). Bajos niveles están asociados con fatiga física y disfunción sexual.
Al igual que el Viagra, la L- citrulina incrementa el flujo de sangre hacia los órganos sexuales, sin ningún efecto secundario negativo, algunos expertos se están preguntando: “¿Es la sandía el nuevo Viagra?”
3.- Chocolate extra oscuro. Contiene feniletilamina, un químico que se cree que produce la sensación de “estar enamorado”. Todos sabemos lo bien que nos hace sentir un buen chocolate. De hecho, un estudio publicado en Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres que disfrutaban diariamente un trozo de chocolate, tenían una vida sexual más efectiva que aquellas que no. Comer chocolate oscuro estimula la producción de endorfinas, resultando en sentimientos placenteros y reducción de estrés. La serotonina, otro importante neurotransmisor, actúa como antidepresivo e incrementa nuestra sensación de bienestar.
4.- Espárragos. Los espárragos son ricos en folato, una vitamina del complejo B que ayuda a incrementar la producción de histamina. Los niveles correctos de histamina son importantes para la salud sexual de hombres y mujeres.
5.- Ostras. Las ostras son extremadamente ricas en zinc, el cual es esencial para la producción de testosterona y el mantenimiento de esperma saludable. Aún y cuando las mujeres tienen mucho menos testosterona que los hombres, esta también juega un papel clave en la líbido femenina.
Las ostras también elevan la dopamina, una hormona que incrementa la libido tanto en hombres como en mujeres.
6.- Moras azules. Cuando se trata de elevar los niveles de dopamina, la mora azul es clave. Esta le permite al cuerpo tener una mayor capacidad de liberar dopamina, un neurotransmisor energizante y estimulante. La mora azul también nos protege de la pérdida celular de dopamina que se da con el envejecimiento. Al incrementar la producción cerebral de energía y mantener joven la función cerebral, la dopamina ejerce un efecto antiedad extremadamente importante. Además, ya que la dopamina disminuye con la edad, la mora azul se e aún más importante según envejecemos.
7.- Semillas de calabaza. Al igual que las ostras, las semillas de calabaza también son extremadamente ricas en zinc y extremadamente saludables y benéficas para la glándula prostática masculina. No subestimemos el poder del zinc en la conducta sexual femenina.
Un estudio reveló que las semillas de calabaza son grandes estimulantes de la líbido. También son ricas en ácidos grasos omega 3, los cuales actúan como precursores de las prostaglandinas (substancias similares a las hormonas, importantes para la salud sexual).
8.- Ajo. El ajo contiene alicina, un compuesto que se cree incrementa el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales. Algunos expertos creen que el ajo es un potente afrodisíaco, pero éste no funciona de la noche a la mañana. Se recomienda tomar cápsulas o comer ajo diariamente por lo menos durante 1 mes para tener sus extraordinarios beneficios.
9.- Aguacate. Rico en ácido fólico para una producción incrementada de energía, así como alto en grasas saludables que mejoran el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
10.- Cacahuates. Especialmente para hombres. Los estudios muestran que el aminoácido L-arginina es usado para producir óxido nítrico, el cual relaja los vasos sanguíneos. Estudios preliminares han encontrado que la L-arginina puede ayudar a la disfunción eréctil, debido a que relaja los vasos sanguíneos. Los cacahuates son una fuente natural rica en L-arginina.
